غذاهای چرب و پرنمک شانس ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهند
  • امروز : یکشنبه - ۱۹ اردیبهشت - ۱۴۰۰
  • برابر با : 28 - رمضان - 1442
  • برابر با : Sunday - 9 May - 2021
2

غذاهای چرب و پرنمک شانس ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهند

  • کد خبر : 93650
  • 26 دسامبر 2020 - 17:27
غذاهای چرب و پرنمک شانس ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهند
مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان تاکید کرد: در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید چون غذاهای چرب و پرنمک با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلا به کرونا را افزایش داده و مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کند.

تابا؛آرزو فلاحی اظهار داشت: در حال حاضر تنها راه پیشگیری از ابتلا به کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست ها با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است.

وی با بیان اینکه با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد، افزود: تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست بلکه با استفاده از جایگزین‌های مواد غذایی می توان تغذیه ای صحیح و متناسب با اقتصاد خانواده داشت.

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه برای تقویت سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی از منابع پروتئینی و ریزمغذی‌ها استفاده کنید، گفت: بهترین منبع پروتئینی ارزانتر، حبوبات است که همراه با غلات ارزش غذایی معادل گوشت خواهد داشت.

فلاحی با بیان اینکه برای پیشگیری از کرونا، مکمل‌های مولتی ویتامین را نباید خودسرانه مصرف کرد، اضافه کرد: به جای مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی، از سبزی ها و میوه‌های فصل استفاده کنید.

وی با بیان اینکه افراد بالای ۱۲ سال برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ماهانه یک مکمل ویتامین دی ۵۰ هزار واحدی مصرف کنند، افزود: در کودکان ۲ تا ۱۲ سال، مصرف هر ۲ ماه یک عدد مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک می‌کند.

فلاحی تصریح کرد: در دوران قرنطینه خانگی به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک مانند آجیل و تخمه‌های نمکی و شیرین مانند انواع شیرینی، شکلات و بیسکویت و نوشیدنی‌های شیرین شده با قند، از انواع میوه‌های فصلی و تازه استفاده کنید.

وی اضافه کرد: خود سرانه مکمل های ویتامین A، روی و آهن مصرف نکنید و از سبزی ها و میوه‌هایی که به صورت طبیعی دارای این ویتامین ها هستند، استفاده نمایید.

دکتر فلاحی با بیان اینکه احتمال ابتلای افراد چاق به کرونا بیش از دیگر افراد است، ادامه داد: احتمال زنده ماندن افراد چاقی که مبتلا به کرونا می‌شوند پایین است پس به فکر کنترل وزن خود باشید.

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: برای پیشگیری از اضافه وزن در دوران همه گیری کرونا، در خانه با کودکان خود بازی‌های پر تحرک انجام دهید و میزان تماشای تلویزیون، کار و بازی کودکان با رایانه را محدود کنید.

فلاحی تصریح کرد: در دوره همه گیری کرونا، برای داشتن فعالیت بدنی منظم و ورزش در منزل، برنامه ریزی شخصی داشته باشید و برای تشویق کودکان و نوجوانان به تحرک بیشتر در ایام ماندن در منزل ، بطور دسته جمعی همراه اعضای خانواده ورزش کنید.

وی با تاکید بر اینکه کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد وادامه داد: روزانه ۶ تا هشت لیوان آب بنوشید و هیچکدام از وعده های غذایی را حذف نکنید چرا که این اقدام سیستم ایمنی را تضعیف می کند.

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه کمبود خواب باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود، اظهار کرد: خوابیدن به مدت هفت تا ۹ ساعت به صورت روزانه برای بزرگسالان توصیه می‌شود و کودکان بسته به سنشان به هشت تا ۱۴ ساعت خواب روزانه نیاز دارند.

دکتر فلاحی عنوان کرد: از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در غذاهای مصرفی استفاده کنید این سه ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند.

وی با بیان اینکه تنوع و تعادل را در برنامه غذایی خود رعایت کنید، ادامه داد: هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند معجزه کند تحت تأثیر شایعات در مصرف برخی اقلام غذایی یا دمنوش ها افراط نشود.

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اعلام اینکه مواد غذایی را باید از مراکز معتبر و تحت نظارت ارگان های بهداشتی تهیه کرد، افزود: مواد غذایی خریداری شده را به شیوه سالم مصرف کنید.

فلاحی اظهار داشت: دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند با رعایت رژیم غذایی صحیح در کنترل این بیماری ها بکوشید.

وی افزود: با پیروی از اصول تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن، می توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد.

لینک کوتاه : https://tabakhabar.ir/?p=93650

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.