تنش Archives | اخبار خوزستان
  • امروز : شنبه - ۲ مهر - ۱۴۰۱
  • برابر با : 28 - صفر - 1444
  • برابر با : Saturday - 24 September - 2022

تنش

12ژانویه
تنش میان «خود درونی» و «خود بیرونی‌» را آرام کنید

تنش میان «خود درونی» و «خود بیرونی‌» را آرام کنید

تنش و ناآرامی میان خود درونی و خود بیرونی در دنیای مدرن امروز شایع است. هر کدام از ما هر روز تقلا‌های زیادی می‌کنیم و رفتار‌ها و کار‌های ما همیشه هم با ارزش‌های درونی‌مان هم راستا نیست   تابا؛اما آگاهی از خود درونی و اینکه چگونه میان خود درونی و خود بیرونی‌مان تعادل برقرار کنیم، […]

17اکتبر
با PMR عضلات خود را از تنش رها کنید

با PMR عضلات خود را از تنش رها کنید

آرام سازی تدریجی عضلات یا PMR (Progressive Muscle Relaxation) تکنیکی آرام کننده و موثر برای کاهش تنش در سراسر بدن است.   تابا: آرام سازی تدریجی عضلات یا PMR (Progressive Muscle Relaxation) تکنیکی آرام کننده و موثر برای کاهش تنش در سراسر بدن است. این تکنیک ساده شامل منقبض کردن و رها کردن تمام عضلات […]