احسان فکور مسئول کمیته روانشناسی هیئت پزشکی ورزشی زنجان گفت: مطالعات اخیری که در دانشگاه جان هاپکینز انجام شده نشان می دهد که ورزش انتخاب هر شخصی باید با شخصیت و خصوصیت های روانی او مطابقت داشته باشد.
به گزارش تابا به نقل از NBC News، افراد معمولا تصور می کنند که یک راه ورزشی درست برای همه وجود دارد، اما این که قبل از شروع ورزش و انتخاب نوع ورزش ابتدا شخصیت خود را بشناسیم، می تواند به ما کمک کند.
محققان دانشگاه جان هاپکینز به این نتیجه رسیده اند که هر فرد باید مطابق شخصیت خود ورزش را انتخاب کند.
دادن تست های شخصیت شناسی MBTI قبل از انتخاب ورزش می تواند موثر باشد. برای مثال اگر شخصیت خلاق دارید باید ورزشی را انتخاب کنید که در آن تنوع وجود داشته باشد.
محققان تست هایی نیز برای مطابقت دادن شخصیت با نوع ورزشی طراحی کرده اند.
در صورتی که ورزش مطابق با شخصیت انتخاب شود احتمال ادامه دادن ورزش از سوی فرد بیشتر خواهد بود و به این ترتیب ورزش تاثیر خود را بیشتر در سلامت فرد نشان خواهد داد.
یافته های محققان نشان داده است که اشخاصی که درون گرا هستند باید ورزش هایی که آرامش بیشتری دارند و ساکت تر هستند انجام دهند برای این افراد ورزش های شنا، دویدن و دوچرخه سواری مناسب است.
همچنین ورزش هایی که تمرکز بیشتری می خواهند مانند سنگنوردی، گلف، یوگا و پیلاتس می تواند با شخصیت این افراد تطابق بیشتری داشته باشد.
افرادی که برون گرا هستند، بهتر است ورزش هایی مانند زومبا، ورزش های کوتاه مدت و شدید (HIIT) یا ورزش های گروهی مانند یوگا در پارک انجام دهند.
