راه حل لاغر شدن چربی های شکمی

همه چربی های شکمی با رژیم غذایی و ورزش از بین نمی رود. بسته به این که چاقی شکم از چه نوعی است، احتمال دارد حتی با ورزش و رژیم نه تنها از شر آن رها نشوید بلکه انگیزه تان را هم از دست بدهید.

این مقاله به شما نشان می دهد چه گونه از چاقی شکم رها شوید.

۱ – استرس

علائم : سردرد، میگرن، پشت درد و خستگی عمومی بدن.

هنگام بروز استرس، بدن هورمون کورتیزول ترشح می کند یا هورمون بزن و در رو! در نتیجه ترشح این هورمون قند در جریان خون آزاد می شود تا بدن انرژی لازم را برای کنترل استرس داشته باشد.

هیچگاه سریع و با استرس غذا نخورید، چرا که عجله در خوردن غذا به مغز پیام می دهد که بدن در خطر است و در نتیجه هورمون کورتیزول ترشح می شود.

۲- زایمان

طی دوران حاملگی شکم تا می تواند بزرگ می شود، و البته بعد از زایمان هم به اندازه قبلی برنمی گردد.

چند ماه شیردهی باعث رفع این نوع چاقی شکمی می شود. شیردهی مثل یک ورزش عمل می کند و باعث انقباض ماهیچه های شکم و در نتیجه کوچکتر شدن آن می شود.

۳ – یائسگی

علائم : تغییرات حالات روحی، گرگرفتگی، عرق شبانه و خشکی واژن.

بسیاری از زنان بعد از یائسگی بدنی گلابی شکل پیدا می کنند. یعنی بیشتر وزن آنها روی نشیمنگاه و ران متمرکز می شود.

۴ – حساسیت

علائم : ناراحتی معده، نفخ و بزرگ شدن شکم ، حالت تهوع و استفراغ

اگر وقتی صبح از خواب بیدار می شوید شکمی تخت دارید ولی بعداز صبحانه شکمتان بزرگ می شود چاقی شکم شما جزو این دسته بندی است که به احتمال زیاد در نتیجه هضم نشدن غذا و نفخ به وجود می آید.

۵ – الکل

علایم : درد پشت کمر و تمایل به غذاهای شیرین

در این نوع چاقی، شکم مثل توپ می شود. استفاده از الکل مانع جذب کامل مواد غذایی در بدن می شود.

کبد هم توانایی شکستن سلول های چربی را از دست می دهد.

راه حل ساده است. به جای الکل بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید. از گروه های طرفدار منع مشروبات الکلی کمک بگیرید. بعد از مدتی متوجه می شوید شکم تان کوچک شده است.

۶ – کربو هیدارت

علائم : عشق به غذا و هوس شیرینی

اگر چاقی شکم شما از این دسته باشد غذای شما بیشتر کربوهیدرات ها یا لبنیات است.

اگر تمایل شما به خوردن شیرینی و کربوهیدرات همچنان زیاد است احتمالا عفونت دارید، یعنی به کاندیدا مبتلا هستید. این نوع باکتری که حیاتش به شیرینی وابسته است در معده شما میل به خوردن شیرینی را زیاد می کند.

شما جزء کدام دسته چاقی شکم هستید؟

حالا که این مقاله را مطالعه کردید، به راحتی می توانید مشخص کنید چاقی شکم شما جزو کدام دسته است و چطور می توانید از شر آن راحت شوید. روشهایی مانند رعایت رژیم غذایی ، ورزش یا تغییر سبک زندگی را در پیش بگیرید و یادتان باشد بهترین روش برای رهایی از یک شکم چاق ادامه و تداوم این روش‌ها است.